健康体操ラムーヴ

ラムーヴってどんな団体？

　2001年3月、体操指導者として経験を積んだ関東・静岡・新潟の60余名が、「手具と体操しなやかボディー」をスローガンとした「健康体操ラムーヴ」を設立しました。
体操教室の開催とともに、毎年実施されている日本体操祭への出場、地域の集いや、5年毎のフェスティバルの開催と、多くの活動を展開してきました。東京、多摩、神奈川、千葉、静岡、群馬、新潟、広島と幅広い地域と年代の皆様が、笑顔で体操を楽しんでいます。

　健康体操ラムーヴは、皆様の心と体の健康づくりを目指し活動を続けています。
体操でつくる元気な毎日、楽しくイキイキとした時間、そして心の元気の素となる仲間との交流。
いつまでも健康で生き生きと過ごしたい！
そんな皆様へ、ラムーヴは「幸せのトライアングル」をお届けします。

ご挨拶

　健康体操ラムーヴのホームページへお越しいただきありがとうございます。
　私たち健康体操ラムーヴは、2020年に創立20周年を迎えることができました。これも会員の皆様をはじめ多くの方々の温かいご支援が有っての事と、心より御礼申し上げます。
創立以来、指導士一同皆様に喜んで頂ける元気の素を発信できる様、研修会や講習会を行い、日々勉強を重ねております。
また、団体として社会に認められる様、日本体操祭はもとより、静岡、新潟等日本各地のイベントにも積極的に参加して参りました。
5年毎に代々木体育館で開催してきた”つどい”には、たくさんの会員の皆様にご参加いただき親睦を深める事が出来ましたのも、嬉しい記念碑です。
これもひとえに、当会の活動に対しご支援とご協力を賜りました皆さまのお蔭と心より感謝申し上げます。
これからも皆様の健康で笑顔の明日を願い、健康体操ラムーヴを続けて参ります。
末永くどうぞ宜しくお願い致します。

ラムーヴの３つの手具

　ラムーヴの特徴は、手具と呼ばれる道具を使った体操です。
ラムーヴで使う３つの手具　『ボ－ル』・『ブルーメイト』・『わ・メイト』。
音楽に合わせて無理なく楽しく行う体操は、それぞれの手具の特性を生かした動きの中で、体の柔軟性を高め、筋力を向上させるといった健康効果を生むように作られています。

《３つの手具の特徴と効果》
『ボール』
ゴム製のラムーヴボールは、手で扱いやすい大きさと重さ、そして滑りにくい工夫のもと作られています。
押す、挟む、つかむ、転がす等、色々な使い方があるボール。
腿、脇、掌…いろいろな部位に挟んで、つぶす、緩める、の動作を繰り返す事で簡単に行える筋トレ。
様々な動作の中で、ボールの適度な重さにより得られるストレッチ効果。
ボールを持つことにより高まる体のバランス。
ボールは、その特性である丸み・弾み・転がりを利用して、多様で効果的な運動が行えます。
そして、落とさないように意識して動く事で得られる、体と脳への程よい緊張感も大切な効果です。

『ブルーメイト』
ビニールの帯ロープ。長さが約３ｍで伸縮性・弾力性があります。
このブルーメイトの長さを変化させて多様な形にする事により様々な運動が行えます。
ブルーメイトを使った運動はその伸縮性・弾力性により、一般的なタオルを使った運動以上に筋肉を収縮・弛緩させるのに効果が上がり、筋力アップに繋がります。また、ブルーメイトを持つことで、運動中のバランスがとりやすくなり、体が安定する効果を得られます。

『わ・メイト』
ブルーメイトを輪にしたわ・メイト。ブルーメイトの動きを更に広げる為の補助用具として生まれました。
ブルーメイトと繋げることで、開脚運動などでも十分な長さを確保することが出来ます。
また、輪の形状は、握る、引っ張る、かける等の動作がよりスムーズに行えます。
結び目の無い輪の形によりブルーメイトとは違った動作が行え、さらに多くの効果を生むことができるようになりました。